从哈尔滨平房到布达拉宫：行程总览
这是一次从中国东北到西南的壮丽穿越，全程约需10-15天，建议安排充足时间以适应高原环境并深度体验文化。
第一部分：行程规划与交通
- 第一阶段：哈尔滨至西宁/兰州（1-2天）
从哈尔滨平房出发，首选前往哈尔滨西站或太平国际机场。
推荐方案：乘坐飞机或高铁至西宁（经西安或北京中转）。西宁是青藏铁路起点，有助于逐步适应海拔。 - 第二阶段：青藏铁路之旅（1-2天）
从西宁乘坐Z6811或Z165次列车进藏，这是适应高原且欣赏沿途风光的绝佳方式。列车经过青海湖、可可西里、唐古拉山口，全程约20-24小时。 - 第三阶段：拉萨及布达拉宫游览（3-5天）
抵达拉萨后，预留1-2天适应海拔，避免剧烈活动。布达拉宫门票需提前通过官网或小程序预约，参观时间约2-3小时。
第二部分：核心景点与体验
- 布达拉宫：建议上午参观，注意着装规范，宫内禁止拍照。
- 大昭寺与八廓街：感受藏传佛教氛围，体验转经道文化。
- 西藏博物馆：系统了解西藏历史与文化。
- 罗布林卡：达赖喇嘛夏宫，欣赏藏式园林。
第三部分：实用贴士
- 高原适应：抵达后多休息、少食多餐、避免饮酒，可备红景天或氧气瓶。
- 最佳季节：5月至10月，气候温和氧气充足。
- 行李准备：防晒霜、墨镜、保暖衣物、保湿用品及常用药品。
- 文化礼仪：尊重当地信仰，不随意拍摄朝圣者，顺时针游览寺庙。
第四部分：行程延伸建议
如时间充裕，可从拉萨前往纳木错、日喀则或林芝，进一步探索西藏自然与人文精华。返回哈尔滨可选择拉萨飞北京或成都中转，再转乘高铁或飞机。
这份攻略助您安全、顺畅地完成从北国平原到世界屋脊的难忘旅程，预祝旅途顺利，扎西德勒。